Витамины для здоровых зубов и десен
Всегда проще предотвратить какое-то заболевание, чем вылечить его на более серьезной стадии. Лечение зубов − зачастую болезненный и дорогостоящий процесс, так не лучше ли изначально заботиться о них? Соблюдение гигиены − один из важнейших критериев ухода за полостью рта, который поможет Вам сохранить здоровую и красивую улыбку. Основные правила следующие:
- Чистить зубы необходимо 2 раза в день. Это помогает убрать зубной налёт, предотвращает возникновение кариеса и более серьёзных заболеваний полости рта;
- Нужно использовать зубную нить или флосс для удаления бактерий из межзубного пространства, чтобы предотвратить появление зубного камня, который может убрать только специалист;
- При появлении каких-либо симптомов заболеваний, необходимо сразу обратиться к стоматологу, чтобы приостановить развитие болезни ещё на ранней стадии.
При неправильном или недостаточном уходе могут возникать различные заболевания полости рта. Однако не все знают, что многие стоматологические проблемы в большинстве случаев начинаются именно из-за недостатка микронутриентов. Употребляя витамины для зубов, Вы сможете обеспечить их крепость и уменьшить чувствительность. Обычно она возникает из-за истончения эмали или опущения десны, вследствие чего возникают болевые ощущения. Если не принимать никаких мер, со временем зуб может попросту сломаться или раскрошиться. При кровоточивости, покраснении, воспалении и отечности слизистой оболочки рта необходимо принимать витамины для десен. Все эти, на первый взгляд, безобидные симптомы могут указывать на дефицит микронутриентов, а в запущенных случаях привести к потере зубов.
На здоровье зубов и дёсен, как и всего организма, влияет питание. Употребление пищи со всем набором необходимых витаминов и минералов поможет защитить полость рта от инфекций и возникновения стоматологических заболеваний. И наоборот, употребление сладкой, липкой еды, может быть вредным, так как она надолго остаётся на зубах и вредоносные бактерии разрушают эмаль. Однако, восполнить уровень важных микронутриентов можно также употребляя витаминные комплексы для детей и взрослых, которые разработаны в зависимости от потребностей организма в том или ином возрасте.
Необходимые минералы и витамины для зубов:
- Кальций – один из важнейших минералов, так как в основном из него состоят зубы и кости челюсти. Он также участвует в образовании зубной эмали и необходим для нормального развития и прочности зубов. Восстановить нормальный уровень кальция можно, включив в свой рацион молоко, йогурт, сыр. Однако тот, кто не может употреблять лактозу, или не любит кисломолочные продукты, может добавить в свое меню орехи, сухофрукты, фасоль и бобы;
- Калий также важен, так как он предотвращает ослабление зубов, укрепляет их и принимает участие в свертывании крови. Так что если у Вас кровоточат десны, при нормальном уровне калия кровь будет быстро сворачиваться, а раны – заживать;
- Фосфор, который очень полезен для здоровья эмали и прочности зубов. Он входит в состав отрубей, сыров, красного мяса, цельнозерновых продуктов и орехов;
- Фтор помогает защитить зубы от кариеса и уничтожить вредоносные бактерии. Его можно найти в морской и пресноводной рыбе, чёрном и зелёном чае, куриной печени. Также можно приобрести бутилированную воду, обогащенную фтором. Более того, важно пить воду после приема пищи, в особенности сладкой, чтобы смыть ее остатки с поверхности зубов и предотвратить размножение вредных бактерий;
- Магний помогает усвоиться кальцию. А еще он обладает противовоспалительным и антибактериальным свойствами. Большое количество этого минерала содержится в пшеничных отрубях, орехах, семенах льна и тыквы;
- Витамин D также помогает усваиваться кальцию и фосфору. Добавьте в свой рацион разнообразные виды рыбы, яичный желток и масло;
- Витамин K, дефицит которого может замедлить процесс заживления организма и увеличивает риск кровотечения. Его источником является листовая зелень, например различные виды капусты.
Важнейшие витамины для десен:
- Витамин E. Помимо того, что он предотвращает развитие болезней пародонта и уменьшает воспаления в ротовой полости, он также борется с окислением тканей десен. Его можно найти в орехах, семенах, рыбе и авокадо;
- Витамин A поддерживает здоровье слизистой оболочки рта. Эта мембрана покрывает десны и щеки и снижает их предрасположенность к заболеваниям. Этот витамин также предотвращает сухость во рту, способствуя выработке слюны, которая необходима для удаления вредных бактерий и частиц пищи в межзубном пространстве. Он содержится в моркови, тыкве, апельсинах, печени и абрикосах;
- Витамин C имеет решающее значение в обеспечении здоровья полости рта. Он помогает укрепить соединительную ткань, которая предотвращает воспаление десен. При его дефиците зубы могут расшатываться, а десны − кровоточить. Восполнить уровень этого витамина можно, употребляя растительную пищу, такую как брокколи, ягоды, капусту и перец;
- Витамин B помогает предотвратить появление язв в ротовой полости. Если Вас беспокоит такая проблема, включите в свой рацион рыбу, красное мясо, бобовые, зеленые овощи и миндаль.
Комплекс Orthomol Osteo содержит в себе витамины C, D и K, а также кальций и калий, которые обеспечат здоровье и крепость зубов. Хотите иметь красивую, а главное здоровую, улыбку на протяжении всей жизни? Не забывайте ухаживать за полостью рта и восполнять весь запас микронутриентов, необходимых организму.