Способы устранения усталости, стресса и депрессии

Современный ритм жизни очень стремительный и быстрый, наполненный переживаниями и стрессами. Поэтому многие сталкиваются с таким понятием как хроническая усталость.

Чтобы успевать все, чувствовать себя в тонусе, повысить защитные функции организма, важно знать, как справиться со стрессом максимально эффективно.

Главные симптомы стресса

С клиническими проявлениями стресса сталкивался практически каждый. На фоне нервных потрясений, переживаний возникают такие его проявления:

  • Сонливость в течение дня;
  • Приступы беспокойства, тревоги;
  • Снижение концентрации внимания и ухудшение памяти;
  • Ночная бессонница;
  • Постоянная раздражительность.

Нервозность и стресс могут возникать по разным причинам. Это переутомление, недостаточный сон, и даже авитаминоз. Данные факторы способствуют развитию крайней стадии истощения, когда человек может чувствовать себя, как «выжатый лимон». В таком случае важно сразу принимать срочные меры, чтобы не пришлось прибегать к медицинским манипуляциям.

Советы в борьбе со стрессом и усталостью

Побороть хроническую усталость на ранних стадиях следует доступными методами. Можно воспользоваться такими советами:

  • Устраните источник стресса. Важно выяснить, что именно приводит к тяжелой, постоянной усталости. Например, увеличить длительность сна.
  • Смените сферу деятельности. Если Ваш образ жизни связан с длительным, тяжелым трудом, который приводит к постоянным переутомлениями, важно сменить работу. Лучше выбрать интересное, занимательное занятие, чем после тяжелого рабочего дня выяснять как бороться с хронической усталостью.
  • Режим дня. Нервная система будет работать более слаженно, если выработать для себя определенный график. Желательно совершать приемы пищи в одно и то же время, делать зарядку.
  • Уделяйте больше времени Вашим увлечениям. Занятия, которые улучшают настроение не стоит откладывать на потом.
  • Помощь специалиста. Если возникают симптомы тяжелого перенапряжения, переутомления лучше обратиться за медицинской помощью. Доктор определит, как бороться с депрессией и стрессом, подберет необходимое лечение.
  • Отдых, отдых и еще раз отдых. Для восстановления нервной системы важно достаточно отдыхать. Полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции – все это поможет в борьбе с усталостью.

Комплекс витамин для борьбы с усталостью и стрессом

 

Orthomol Vital M (таблетки + капсулы)
Хит продаж
2 483 грн
0 грн

Помогает при хронической усталости и эмоциональном выгорании у мужчин

0 грн
2 483 грн
Нет на складе
Есть в наличии

Нет на складе

2 794 грн
0 грн

Помогает при хронической усталости и эмоциональном выгорании у женщин

0 грн
2 794 грн
Нет на складе
Есть в наличии

Нет на складе

 

Чтобы укрепить свой организм, повысить иммунитет, улучшить его защитные функции и побороть хроническую усталость важно принимать витамины и минералы. Они способствуют восстановлению водно-солевого баланса, регулируют нервно-мышечную передачу, участвуют во многих биохимических процессах. Данные микроэлементы важны для женщин и мужчин.

Orthomol Vital F – качественный, сбалансированный комплекс. Он поможет женщине почувствовать прилив сил, бодрость, избавиться от раздражительности и нервозности. Orthomol Vital M – отличный, проверенный комплекс витамин, который предназначен для мужчин. С ним каждый сможет получить достаточно энергии для продуктивного рабочего дня, избавиться от усталости.

Подобрать витамины