Какие витамины пить весной?

Весна – время пробуждения природы, первых теплых лучей после затяжного осенне-зимнего холода и прекрасного настроения. К сожалению, весна – это не только радость, но и период пика авитаминоза. Как проявляется авитаминоз? Почему с ним сталкивается каждый второй? И как пополнить витаминный запас? Обо всем этом мы подробно расскажем в статье.

Первое, и самое важное: иммунитет становится слабым (что принято называть авитаминозом) не в начале весны. Все происходить раньше – в феврале месяце. Именно в конце зимы многие замечают за собой симптомы, которые характеры для сниженного иммунитета. Организм устал от долгих холодов и отсутствия природных витаминов, а запасы, собранные за лето, себя уже исчерпали.

Признаки нехватки витаминов весной:

  • Быстрая утомляемость и общая слабость;
  • Сонливость;
  • Ломкость волос и ногтей;
  • Выпадение волос;
  • Сухость кожи;
  • Проявление аллергических реакций;
  • Хронические заболевания активно дают о себе знать;

Витамины весной – скорая помощь для истощенного за осень и зиму организма. Для мужчин, женщин и детей будет свой список. К примеру, у женщин чаще всего при сниженном иммунитете страдают ногти, волосы, кожа. Ногти и волосы становятся ломкими, кожа – тусклая, с нездоровым цветом. А хочется, ведь, иметь здоровый румянец, длинные крепкие ногти и шикарные волосы, правда? Как пополнить женщине свой витаминный запас весной?

Женские витамины весной

Женскому организму чаще всего не хватает витамина А, витаминов группы В, витамина С, Е и D. Если выпадают волосы, кожа становится сухой, а на пятках образуются трещина – это признак нехватки витамина А. Продукты, богатые витамином А: морковь, тыква, брокколи. Хроническая усталость и сонливость? Это нехватка витамина В12. Данный витамин содержится в таких продуктах: печенка, яйца, белое и красное мясо, молоко и сыр. Внезапное появление морщин и плохая память – результат нехватки витамина В9, поэтому фолиевая кислота поможет восполнить недостаток. Синяки на коже остаются даже от легкого надавливания или легкого удара? Это дефицит витамина С. Здесь на помощь приходят цитрусовые, хурма, томаты. Анемия и слабость мышечного тонуса говорят о потребности организма в витамине Е. Продукты питания с витамином Е: авокадо, орехи, спаржа. Нехватка витамина D может проявиться повышенным потоотделением. Конечно, вы знаете, что витамин D – это солнце. Именно зимой количество витамина D в организме резко снижается. Из каких продуктов почерпнуть? Красная рыба, тунец, яйца.

Здоровое питание – это основа, но авитаминоз весной недостаточно устранять только лишь продуктами питания. К сожалению, организм не получает дневную норму витаминов из пищи, поэтому так важно подобрать сбалансированный витаминный комплекс.

 

Как правильно подобрать женские витамины весной? Лучший комплекс содержит в себе дневную норму необходимых для женского здоровья витаминов, минералов, микроэлементов. Самые важные витамины для устранения весеннего авитаминоза: витамин Е, С, биотин. Помимо витамина А, именно биотин восстанавливает здоровье волос и ногтей. Цинк и селен – микроэлементы, которые укрепляют иммунитет, восстанавливают мышечный тонус. Селен также незаменим для здоровья щитовидной железы. Как известно, щитовидка управляет в женском организме всеми процессами. В комплексе для женщин Orthomol Beauty  собраны витамины, о которых мы писали выше, и в которых так нуждается весной женской организм. Важно! Этот комплекс уникален, так как создан специалистами ортомолекулярной медицины, которые добавили в состав также: гиалуроновую кислоту, коэнзим Q10, гидролизат коллагена, гидрокситирозол.

Какие нужны витамины мужчине весной?

У мужского организма есть потребность в витамине Е, С, цинке, селене, биотине. Как и в случае с потребностями женского организма, перечисленные витамины и микроэлементы выполняют идентичные функции, но вот дневная норма для мужчин и женщин будет разной. Витаминный комплекс для мужчин Orthomol Beauty for Men разработан с учетом индивидуальной потребности мужского организма и содержит: витамин Е, С, цинк, селен, биотин, а также гиалуроновую кислоту, коллаген и уникальный комплекс «Фитамин – Q10», которые оказывает сильное антиоксидантное действие.

Какие детские витамины на весну выбрать?

В чем остро нуждается весной детский организм? Витамин С, А, D, цинк, селен, витамины группы B, железо, марганец – вот что нужно детскому организму весной. Особенно остро стоит проблема с развитием анемии после зимнего холода, и главный в борьбе с анемией – витамин Е. Как все витамины получить в сбалансированном и физиологическим необходимом количестве? Комплекс Orthomol Junior C Plus разработан специально для детей. В нем содержатся все необходимые для крепкого иммунитета ребенка витамины, минералы и микроэлементы: Витамин А, С, Е, В1, В2, В6, В12, D, фолиевая кислота, биотин, селен, кальций, магний, йод, хром и т.д.

 

Устраняйте дефицит витаминов весной грамотно и крепкий иммунитет позволит чувствовать себя в прекрасной физической форме независимо от погодных условий.

Подобрать витамины