Как улучшить память и внимание у детей-школьников

Стартовал очередной учебный год. Для одних он стал первым шагом через порог школы, для других очередной ступенью на пути к взрослению. Всем родителям хочется, чтобы следующие месяцы учебы прошли для их детей легко и продуктивно. Но что делать, если вдруг вы заметили, что ребенку сложно справляться со школьной нагрузкой? Он стал рассеянным, не может усвоить материал. Сначала давайте разберемся с возможными причинами этих перемен.

Причины ухудшения памяти и внимания у ребенка

Нагрузка в школе

Для первоклассника все ново – помещение, люди, режим, требования. И хотя школьная программа учитывает возрастные возможности, не стоит сбрасывать со счетов индивидуальные особенности учеников. 1 класс – это стресс, как бы сильно ребенок не стремился к школе. Возможно вашему сыну или дочке необходимо время для адаптации. Если рассеянность и нарушение памяти появились у ребенка, который уже не первый год знаком со школой, причина может быть в реакции на негативное оценивание или другую стрессовую для ребенка ситуацию. В любом случае обсудите свои переживания с учителем и школьным психологом.

Давление на ребенка со стороны родителей

Очень часто помимо повышенной психоэмоциональной нагрузки в школе дети испытывают давление и дома. Родители могут не заметить, как своим стремлением «дать ребенку всё» перегружают свое чадо. Завышенные требования в отношении результатов учебы, дополнительные курсы, спортивные секции и т.д. Задайте себе вопрос – а есть ли у моего ребенка время на отдых? Возможно причина торможения когнитивных способностей кроется в слишком интенсивном ритме жизни школьника и высоких ожиданий его родителей?

Нехватка полезных витаминов и минералов в организме

Об этой причине родители задумываются редко, и зря. Обычно проблему плохой успеваемости пытаются решить при помощи репетиторов, тем самым еще больше перегружая чадо. А причина может быть достаточно простой и легко поддающейся коррекции. Например, при помощи витаминного комплекса. Помните, дефицит различных нутриентов способен негативно влиять на общий тонус организма, когнитивные способности, настроение ребенка.

Способы улучшения мозговой активности и концентрации внимания у детей

А теперь рассмотрим способы влияния на сложившуюся ситуацию. И хотя они могут показаться на первый взгляд достаточно простыми, в комплексе они всегда дают положительную динамику.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки – это в первую очередь кислород, который необходим для нормального развития мозга у школьника. Даже в регулярно проветриваемых классных помещениях дети ежедневно испытывают дефицит кислорода. Кроме того, прогулка после уроков позволит сменить вид деятельности, отдохнуть и набраться сил для выполнения домашних заданий.

Здоровый сон

Что из себя представляет здоровый сон? В первую очередь, это достаточное количество часов сна (минимум 8). Позаботьтесь о том, чтобы школьник вовремя ложился спать и не перегружал себя перед сном электронными играми. Помещение для сна должно быть хорошо проветренным. Если ребенок боится темноты, пусть засыпает с ночником. Но позже все источники света желательно выключить, так как гормон сна (мелатонин) синтезируется организмом полноценно только в темноте.

Развивающие игры

Учиться проще всегда в форме игры. Существует множество игр для развития памяти, воображения, концентрации внимания. Выберите те, которые по душе именно вашему ребенку. Чаще хвалите и поощряйте его. Такой подход непременно поможет улучшить память ребенку.

Физические упражнения

О важности физической нагрузки известно всем. К сожалению, уроков физкультуры недостаточно, чтобы компенсировать потребность растущего организма в двигательной активности. Во время спортивной тренировки усиливается кровообращение организма (в том числе и мозга), в кровяное русло выбрасываются эндорфины (гормоны радости). Пусть ребенок сам выберет интересный для него вид спорта.

Правильное питание и витамины для улучшения памяти

Не секрет, что от достаточного количества необходимых мозгу витаминов и минералов зависит умственное развитие ребенка. Именно дефицит нутриентов часто приводит к таким симптомам, как усталость и рассеянность внимания. Основную часть полезных веществ ребенок получает из пищи, но этого источника часто бывает недостаточно растущему организму. Когда родители жалуются на плохую память ребенка и нежелание учиться, педиатры прописывают детские витаминные комплексы с содержанием омега-3 жирных кислот. Например, Orthomol Junior Omega Plus, ортомолекулярный витаминно-минеральный комплекс, состав которого был разработан немецкими учеными специально для школьников и особенно полезен детям младшего школьного возраста. Цель препарата – улучшить память и концентрацию внимания ребенка путем насыщения организма школьника всеми необходимыми для интеллектуального развития веществами.

Как видите, в вышеперечисленных советах нет ничего сложного. Если вы будете следовать им, результат не заставит вас долго ждать. И помните, здоровье гораздо важнее оценок.

Подобрать витамины