Почнемо з головного: які вітаміни для нігтів ефективні? Чого потребують нігтьові пластини і як самостійно повернути їм здоровий вигляд? Вітамін А, С і Е, цинк і селен, біотин, магній і кальцій – всі ці вітаміни і мікроелементи необхідні для нашого організму і саме їх нестача може демонструватися ламкістю нігтів. Про все це ми розповімо детально.
Як зрозуміти, що нігтям не вистачає вітамінів?
- Нігті шаруються? Це ознака нестачі вітаміну С, D. Крім того, дефіцит біотину також проявляється через розшарування і ламкість нігтьових пластин.
- На нігтях з’явилися білі смужки? З таким стикається кожна друга людина. І це – ознака нестачі заліза в організмі.
- Занадто тонкі нігтьові пластини інформують про те, що в організмі недостатня кількість цинку і йоду.
Якщо нігтям не вистачає вітамінів, стати володаркою міцних і довгих від природи нігтів ніяк не вийде. Це стосується особливо жінок, так як саме жінки стикаються найчастіше з проблемою розшарування і ламкості нігтьових пластин. Весна – період, коли не тільки активізуються хронічні захворювання, а й погіршується стан нігтів і волосся. Після зимових холодів і в результаті дефіциту вітамінів, організм стає занадто слабким і йому потрібна ваша підтримка. Правильно підібрані вітаміни для нігтів допоможуть відновити пластину і зміцнити імунітет в цілому.
Чи можна отримати ефективні вітаміни для нігтів з продуктів харчування? На жаль, денну норму всіх необхідних вітамінів з продуктів харчування неможливо отримати. Але це може бути непоганою підтримкою до основного збалансованого вітамінного комплексу, який ви оберете з урахуванням потреб свого організму. Які ж вітаміни для нігтів вважаються найважливішими?