Вітаміни для нігтів

Міцні нігті – одна з ознак здорового організму. Але що робити, якщо ламаються і шаруються нігті? Вітаміни для відновлення здорової нігтьової пластини важливо підібрати правильно, детально вивчивши склад.

Почнемо з головного: які вітаміни для нігтів ефективні? Чого потребують нігтьові пластини і як самостійно повернути їм здоровий вигляд? Вітамін А, С і Е, цинк і селен, біотин, магній і кальцій – всі ці вітаміни і мікроелементи необхідні для нашого організму і саме їх нестача може демонструватися ламкістю нігтів. Про все це ми розповімо детально.

Як зрозуміти, що нігтям не вистачає вітамінів?

  • Нігті шаруються? Це ознака нестачі вітаміну С, D. Крім того, дефіцит біотину також проявляється через розшарування і ламкість нігтьових пластин.
  • На нігтях з’явилися білі смужки? З таким стикається кожна друга людина. І це – ознака нестачі заліза в організмі.
  • Занадто тонкі нігтьові пластини інформують про те, що в організмі недостатня кількість цинку і йоду.

Якщо нігтям не вистачає вітамінів, стати володаркою міцних і довгих від природи нігтів ніяк не вийде. Це стосується особливо жінок, так як саме жінки стикаються найчастіше з проблемою розшарування і ламкості нігтьових пластин. Весна – період, коли не тільки активізуються хронічні захворювання, а й погіршується стан нігтів і волосся. Після зимових холодів і в результаті дефіциту вітамінів, організм стає занадто слабким і йому потрібна ваша підтримка. Правильно підібрані вітаміни для нігтів допоможуть відновити пластину і зміцнити імунітет в цілому.

Чи можна отримати ефективні вітаміни для нігтів з продуктів харчування? На жаль, денну норму всіх необхідних вітамінів з продуктів харчування неможливо отримати. Але це може бути непоганою підтримкою до основного збалансованого вітамінного комплексу, який ви оберете з урахуванням потреб свого організму. Які ж вітаміни для нігтів вважаються найважливішими?

Вітамін С для нігтів

Саме вітамін С відповідає за цілісність нігтьових пластин. Помітили розшарування? Необхідно заповнити запаси цього вітаміну в організмі. У яких продуктах харчування шукати вітамін С? В першу чергу – цитрусові. Також в таких продуктах: хурма, картопля, капуста (різні види), солодкий перець, гарбуз. Навіть взимку ці продукти можна знайти в магазині без проблем. Важливо розуміти, що розшарування нігтьових пластин і ламкість – це результат нестачі вітамінів, який має накопичувальний ефект (як правило, відбувається за осінь і зиму). Тому так важливо підтримувати організм не тільки, коли проблема вже виявлена, але і в холодну пору року, коли дефіцит природних вітамінів відчувається особливо гостро.

Біотин, цинк і селен для нігтів

Біотин – водорозчинний вітамін групи В, про який зовсім недавно було мало відомо.


Але зараз вчені довели, що саме біотин впливає на ріст нігтів та волосся. Крім того, якщо є проблема випадіння волосся, біотин рекомендований до вживання як елемент номер один для усунення даної проблеми. Цинк і селен надають загальнозміцнюючу дію на імунітет, як результат – здорове волосся, нігті і шкіра.

Унікальний за своїм складом вітамінний комплекс Orthomol QuickCap Beauty містить збалансовану кількість біотину, цинку і селену. Крім того, в комплексі міститься вітамін С, гіалуронова кислота, яка впливає не тільки на здоров’я шкіри, але і нігтів, а також колаген.

Правильно підібраний вітамінний комплекс зміцнить ваш імунітет, а відновлення нігтьових пластин не змусить себе чекати.

Підібрати вітаміни