Подолати хронічну втому на ранніх стадіях слід доступними методами. Можна скористатися такими порадами:
- Усуньте джерело стресу. Важливо з’ясувати, що саме призводить до важкої, постійної втоми. Наприклад, збільшіть тривалість сну.
- Змініть сферу діяльності. Якщо Ваш спосіб життя пов’язаний з тривалою, важкою працею, яка призводить до постійної перевтоми, важливо змінити роботу. Краще вибрати захоплююче, цікаве заняття, ніж після важкого робочого дня з’ясовувати як боротися з хронічною втомою.
- Режим дня. Нервова система буде працювати більш злагоджено, якщо виробити для себе певний графік. Бажано здійснювати прийоми їжі в один і той же час й робити зарядку.
- Приділяйте більше часу Вашим захопленням. Заняття, які покращують настрій не варто відкладати на потім.
- Допомога фахівця. Якщо виникають симптоми важкого перенапруження, перевтоми краще звернутися за медичною допомогою. Лікар визначить, як боротися з депресією і стресом, підбере необхідне лікування.
- Відпочинок, відпочинок і ще раз відпочинок. Для відновлення нервової системи важливо достатньо відпочивати. Повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі, позитивні емоції – все це допоможе в боротьбі з втомою.
0 відгуків
Допомагає при хронічній втомі і емоційному вигорянні у чоловіків
0 відгуків
Допомагає при хронічній втомі і емоційному вигорянні у жінок
Щоб зміцнити свій організм, підвищити імунітет, поліпшити його захисні функції і подолати хронічну втому важливо приймати вітаміни і мінерали. Вони сприяють відновленню водно-сольового балансу, регулюють нервово-м’язову передачу, беруть участь у багатьох біохімічних процесах. Дані мікроелементи важливі для жінок і чоловіків.
Orthomol Vital F – якісний, збалансований комплекс. Він допоможе жінці відчути прилив сил, бадьорість, позбутися від дратівливості і нервозності. Orthomol Vital M – відмінний, перевірений комплекс вітамін, який призначений для чоловіків. З ним кожен зможе отримати достатньо енергії для продуктивного робочого дня, позбутися втоми.